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Das physiologische Seufzen – Eine einfache Technik gegen Stress und Burn-out

So hilft dir das physiologische Seufzen, Stress zu reduzieren und Burn-out vorzubeugen. Nur wenigen Atemzügen genügen, um Stress loszuwerden.

Entdecke in meinem Burn-out-Glossar einfach erklärte Fachbegriffe rund um Burn-out, Symptome, Diagnose und Prävention.

Was ist eigentlich eine psychosomatische Reha, welche Diagnosen machen sie sinnvoll? Und wie du sie Schritt für Schritt beantragen kannst.

Finde heraus, wie du mit einfachen Tipps und Ruheinseln im Alltag mehr Gelassenheit und Entspannung findest, selbst in stressigen Momenten.

Meine Morgenroutine für Burn-out-Gefährdete. Starte deinen Tag mit Achtsamkeit, Bewegung und Selbstfürsorge für mehr Balance im Alltag.

Entdecke die überraschenden Vorteile des Journalings für deine mentale Gesundheit und Resilienz. Ich kann es nur wärmstens empfehlen!

Loslassen und Akzeptanz sind ein Schlüssel zu Veränderung und Heilung – ich erzähle dir, wie das bei mir war und wie du loslassen kannst.

Meer macht glücklich. Vor dem Urlaub, im Urlaub, nach dem Urlaub und weit darüber hinaus. Wird wieder Zeit für einen Strandtag, oder?!

… dann wäre sie ein Baum. Verwurzelt in Gottes Verheißungen, wächst christliche Hoffnung inmitten aller Stürme zu neuer Blüte.

Ein neuer Psalm, der die Sorgen und die Hoffnung von Eltern behinderter Kinder ausdrückt und tiefen Trost im Glauben bietet.