Du funktionierst, aber spürst den Tag kaum noch? Wie kleine Atempausen dich mitten im Alltag zurückholen. Fünf Minuten genügen. Ein ehrlicher Weg.
Autor: Heiko Metz
Heiko Metz ist evangelischer Theologe, Autor und geistlicher Begleiter. Er schreibt über Alltagsmystik: eine Spiritualität, die in den ganz normalen Tag passt, statt ihn noch voller zu machen. Das Funktionieren bis zum Anschlag kennt er von innen: aus einem eigenen Burnout und aus dem Familienleben mit einem Sohn mit dem seltenen Kabuki-Syndrom. Was ihn trägt, ist ein Gott, der einlädt statt anzutreiben. Von ihm erschienen sind „Warten. Staunen. Bleiben." (2025) und „Einfach mal durchatmen" (2026); sonntags schreibt er den Newsletter „Stille Post", einmal im Monat spricht er im Podcast „Pausentaste" eine geführte Stille.
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Glaube im Burnout: Ich habe ihn verloren, leise, ohne Trotz und Protest. Wie andere für mich mitglaubten, Psalmen mich trugen und Gott ein anderer wurde.
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Heikos To-Want-Liste Januar bis März 2026. Weniger müssen müssen und mehr wollen dürfen. Und über alles freuen, was wird 😉
12 von 12: Januar 2026
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Mein Jahresrückblick 2025: Ein Jahr wie eine Achterbahnfahrt. Schnell, wild, atemberaubend, manchmal zum Kotzen, aufs Ganze ziemlich schön.
Feuerfest leiten – Survival-Guide gegen Burn-out: meine Artikelserie bei MRJ
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Ruheinseln im Alltag – meine Artikelserie im MINDO-Magazin
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Warten. Staunen. Bleiben. – Dein Adventskalender
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