Pausentaste
Ein Podcast, der nicht über Ruhe redet, sondern welche macht.
„Kannst du kurz anhalten? Jetzt gerade?“
Falls nicht: kein Vorwurf. Ich konnte es jahrelang nicht. Ich war der Typ, der beim Zähneputzen Mails las und beim Spazierengehen den übernächsten Termin plante. Bis mein Körper die Pausentaste für mich gedrückt hat. Das war deutlich unangenehmer, als sie selbst zu drücken.
Einmal im Monat, ungefähr eine Viertelstunde. Erst erzähle ich dir etwas, dann werden wir zusammen still. Wirklich still.
Wie eine Folge abläuft
Jede Folge ist gleich gebaut. Du weißt also immer, worauf du dich einlässt.
Ankommen
Zwei Minuten, in denen nichts passiert außer: du kommst an. Schultern runter, ein Atemzug, der länger raus als rein geht.
Eine Geschichte
Etwas aus meinem ganz normalen, ziemlich vollen Alltag. Und was Gott damit zu tun hat. Keine Andacht von oben herab, eher ein Gedanke, den ich dir mitbringe.
Die Stille
Der eigentliche Kern. Ein paar Minuten echte, geführte Stille, mitten in deinem Tag. Nicht als Idee, sondern als Erfahrung. Du musst dafür nichts mitbringen. Nicht mal an irgendwas glauben. Nur da sein.
Ein Segen
Ein paar Sätze zum Mitnehmen. Etwas, das dich durch den Rest des Tages begleiten darf.
Wenn der Körper redet
„Merken Sie das eigentlich nicht?“ Eine Physiotherapeutin hat meinen Körper in vier Minuten besser gekannt als ich in Jahren. Dazu eine alte Geschichte von einem Jungen, der dreimal zur falschen Adresse rennt, bevor er lernt, liegen zu bleiben und zuzuhören.
Den Tag wieder spüren
Eine Insel vor Schottland, ein Schluck Whisky, den ich fast ausgespuckt hätte, und ein brennender Dornbusch, der wartet, bis endlich jemand hinschaut.
Der Trailer
Zwei Minuten, in denen ich dir erzähle, was dich hier erwartet.
Wo du die Pausentaste hörst
Abonnier sie einmal, dann ist jede neue Folge automatisch da.
Häufige Fragen
Wie oft erscheint eine neue Folge?
Einmal im Monat. Bewusst nicht öfter. Ein Podcast über Ruhe, der dich wöchentlich unter Druck setzt, wäre ein Widerspruch in sich. Und ehrlich gesagt: Ich habe einen Hauptberuf und eine Familie.
Muss ich gläubig sein, um zuzuhören?
Nein. Die Pausentaste kommt aus einer christlichen Spiritualität und macht daraus kein Geheimnis. Sie setzt aber weder Bibelkenntnis noch Kirchennähe voraus. Die Stille funktioniert auch, wenn du dir bei Gott nicht sicher bist.
Ist das eine Meditations-App?
Nein. Meditations-Apps sind gut in Technik, aber sie deuten nichts. Hier bekommst du beides: eine Erfahrung und einen Satz, der sie einordnet. Du gehst nicht klüger raus, sondern beruhigter.
Was, wenn ich bei der Stille einschlafe?
Dann hast du sie offenbar gebraucht. Das ist kein Scheitern.
Wo kann ich die Pausentaste hören?
Überall, wo es Podcasts gibt: Apple Podcasts, Spotify und in jeder anderen Podcast-App. Sobald die Verzeichnisse den Podcast aufgenommen haben, findest du die direkten Links hier auf dieser Seite.
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