Blogparade: Wie ich mir Ruheinseln im hektischen Alltag schaffe

Kategorisiert in Alltagsmystik, Burning on
Ruheinseln im Alltag: Blogparade – Heiko Metz

In unserer hektischen Welt, in der Termine, Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit den Alltag bestimmen, ist es oft eine Herausforderung, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Doch gerade diese Ruheinseln sind essenziell für unser Wohlbefinden und unsere geistige Gesundheit. Sie ermöglichen es uns, Kraft zu tanken, uns zu zentrieren und die Hektik des Alltags hinter uns zu lassen.

Ich lade dich ein, an meiner Blogparade teilzunehmen und deine persönlichen Erfahrungen und Tipps zu teilen. Die zentrale Frage lautet: „Wie schaffe ich mir Ruheinseln im hektischen Alltag?“ Ob durch kleine Rituale, spirituelle Praktiken, Achtsamkeitsübungen, besondere Orte der Stille oder ganz was anderes – ich bin gespannt auf deine Geschichten und Inspirationen.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie wir trotz aller Herausforderungen Ruhe und Gelassenheit in unser Leben integrieren können.

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1 Was ist eine Blogparade?
2 So kannst du an meiner Blogparade teilnehmen
3 Leitfragen zu meiner Blogparade:

Was ist eine Blogparade?

Stell dir vor, du bist auf einem virtuellen Marktplatz, und überall stehen kreative Köpfe mit ihren Ständen. Eine Blogparade ist wie ein Marktplatz-Fest, bei dem alle eingeladen sind, ihre einzigartigen Geschichten, Gedanken und Ideen zu teilen.

Das Thema meiner Blogparade lautet: „Wie ich mir Ruheinseln im hektischen Alltag schaffe.“ Wenn du dazu etwas zu sagen und einen Blog hast, pack deinen virtuellen Stift aus und mach mit. Zusammen können wir ganz viele erprobte Tipps zu Ruheinseln im hektischen Alltag sammeln und die Welt für alle Leser:innen ein wenig ruhiger machen.

Das Ergebnis? Mehr und neue Menschen klicken auf deinen Blog und erfahren etwas über dich und deine Angebote. Und: Du siehst, was andere dazu schreiben und wie sie das Thema dieser Blogparade sehen. Also win-win-win- …

Da bist du dabei, oder?!

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So kannst du an meiner Blogparade teilnehmen

  1. Du schreibst einen Beitrag zur Frage: „Wie ich mir Ruheinseln im hektischen Alltag schaffe“. 
  2. In der Einleitung zu deinem Beitrag verlinkst du meine Blogparade (so z. B.: „Wie ich mir Ruheinseln im hektischen Alltag schaffe“).
  3. Wenn du deinen Beitrag veröffentlicht hast, lässt du mir unter diesem Blogartikel einen Kommentar da. Er enthält einen kurzen Text und den Link zu deinem eigenen Blogbeitrag.
  4. Wenn du deinen Beitrag in den sozialen Netzwerken teilst, kannst du den Hashtag #ruheinselnimalltag verwenden.

Meinen thematischen Beitrag zur Blogparade findest du übrigens hier.

Die Blogparade endet am Sonntag, 01.09.2024. Du kannst gerne auch danach noch an der Blogparade teilnehmen, dein Beitrag kommt dann aber leider nicht mehr in den zusammenfassenden Blogartikel, in dem alle Beiträge mit ein, zwei zentralen Sätzen erwähnt und verlinkt werden.

Bereit für den Wrap-up? Hier gehts lang:
Ruheinseln im Alltag schaffen: 22 inspirierende Tipps für mehr Balance

Lies da unbedingt mal rein – es gibt richtig viele tolle Tipps für Ruheinsen in deinem Alltag zu entdecken! Danke an alle Bloggerinnen, die mitgemacht haben!

Leitfragen zu meiner Blogparade:

Hier sind ein paar Impulse für dich, die dir helfen können, das Thema aus der ein oder anderen Perspektive anzugehen. Sie sind rein optional und zu deiner Unterstützung, wenn du möchtest.

  • Welche kleinen Rituale oder Gewohnheiten helfen dir, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen?
  • Wie integrierst du Momente der Stille und Einkehr in deinen täglichen Ablauf?
  • Welche Techniken nutzt du, um inmitten des Alltagsstresses geistig zur Ruhe zu kommen?
  • Welche Orte oder Räume suchst du auf, um innere Ruhe zu finden?
  • Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben und wie unterstützt sie deine Selbstfürsorge?
  • Welche Bücher, Musik oder anderen Medien helfen dir, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
  • Wie unterstützen dich deine Familie und Freunde dabei, Ruheinseln im Alltag zu schaffen?
  • Welche Veränderungen hast du in deinem Leben vorgenommen, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden?
  • Wie gehst du mit Ablenkungen um, um deine Momente der Ruhe zu schützen?
  • Welche einfachen Schritte unternimmst du, um in stressigen Momenten sofort Ruhe zu finden?
  • Welche Rolle spielt dein Glaube dabei, im Alltag Ruhe zu finden? Welche spirituellen Praktiken bringen dir in stressigen Zeiten Frieden und Gelassenheit?

Das war spannend? Dann lies mal DAS hier:

Veröffentlichungen: Heiko schreibt gern und viel

Veröffentlichungen

Meine Liste von Veröffentlichungen. Artikel, Bücher und allesSchriftliche, was über meinen Blog hinausgeht …

Bilder: privat, Dall-E, Canva.

Manchmal enthält dieser Blog Links zu Amazon. Wenn du über diese Links einkaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass es dich einen Cent mehr kostet. Du unterstützt mich damit – vielen Dank dafür!

43 Kommentare

  1. wow so viele Beiträge, ich schaue mir diese morgen in Ruhe an☺️
    eine total schöne Idee für eine Blogparade!
    auch ich habe mit Gedanken zu meinen Ruheinseln gemacht.
    Seit meiner Mutter-Kind-Kur ist eine Ruheinsel auf jeden Fall die „bewegte Pause“, die ich mir täglich einplane. Weitere Impulse findest du unter:
    https://antjekadencoaching.wixsite.com/antjekadencoaching/post/ruheinseln-im-arbeitsalltag-meine-persönlichen-rituale-für-mehr-gelassenheit

    Liebe Grüße Antje

    Antworten

    1. Hallo Antje,
      vielen Dank für deinen Beitrag zur Ruheinsel-Blogparade!

      Da stecken vielfältige Ideen drin, wie man sich selbst Ruheinseln im Alltag basteln könnte.
      Danke für alle Erfahrungen und Tipps!

      Vor allem die Sache mit den kleinen Ritualen hat für mich in den letzten Monaten noch mal stark an Bedeutung gewonnen, weil sie ganz unscheinbar wirken und sich mit etwas Übung beinahe mühelos integrieren lassen. Und dann aufs Ganze gesehen eine starke Wirkung entfalten.

      Gruß,
      Heiko

      Antworten

  2. Lieber Heiko,
    dein Thema in der Blogparade scheint viele beschäftigt zu haben, so auch mich.
    Gerne möchte ich meine Ideen dazu im Artikel https://jedentagich.de/persoenliche-ruhe-insel-im-alltags-chaos-finden/ teilen.
    Ich erzähle davon, was „digital detox“ mit meinen Ruhe- Inseln zu tun hat und wie ich diese auf meiner Langzeitreise durch Kanada, USA und Mexiko immer wieder gesucht und gefunden habe.

    Hab vielen Dank für dein inspirierendes Thema,
    Grüße aus Wyoming,
    Verena

    Antworten

    1. Hey Verena,
      vielen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade!
      Eine gelungene Mischung aus Reisebericht und Tipps für gelingende Ruheinseln im Alltag. Wunderbar.

      Auf meiner Reha Anfang 2024 habe ich den Detox von digitalen Medien und Nachrichten ebenfalls als sehr, sehr heilsam und ruheschenkend erlebt. Zwar bin ich hinterher nicht komplett dabei geblieben, konsumiere Nachrichten aber wesentlich bewusster (und deutlich weniger). Und ich habe einige Einstellungen meines Handys geändert und Apps entfernt, die mich im Endeffekt vor allem gestresst haben. Und es tut nachhaltig gut.

      Gruß
      Heiko

      Antworten

  3. Lieber Heiko,
    danke für deine Blogparade. Gerade in der Zeit nach meinem Burnout darf ich mir sehr bewusst Ruheinseln erschaffen. Für mich ist das malen schon immer eine kostbare Ruheinsel gewesen. Welche besondere Kraft darin liegt, meine Phantasie zu nutzen, um zur Ruhe zu finden und mich aus Krisen heraus zu malen, beschreibe ich in meinem Blogartikel: https://www.sylvia-herdan.de/wie-wann-und-warum-ich-kuenstlerin-geworden-bin/
    Danke für deine Inspiration! Ich bin gespannt auf deine Gedanken dazu!
    Liebe Grüße,
    Sylvia

    Antworten

    1. Hey Sylvia,
      vielen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade!

      Was für ein spannender Weg, den du da schon zurückgelegt hast – und wie wunderbar, was dabei entstanden ist.
      Danke fürs Mitnehmen auf deine künstlerische Reise.

      Gruß
      Heiko

      Antworten

  4. Lieber Heiko,
    deine Einladung sprach mich sofort an, und ich hatte diesen Artikel im Hinterkopf. Jetzt habe ich ihn vor drei Jahren geschrieben und jetzt so stark überarbeitet, dass er im Grunde völlig neu ist. Ich spreche von Lebensfreude-Inseln, weil Lebensfreude nur aus einer inneren Ruhe entstehen kann. Danke für deine schöne Blogparade, und hier ist mein Artikel:
    https://silke-geissen.de/meine-7-schnellsten-tipps-fuer-lebensfreude/

    Liebe Grüße
    Silke

    Antworten

    1. Liebe Silke,
      hab ganz herzlichen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade.
      Was für ein schöner Gedanke, dass aus Ruheinseln Lebensfreude entstehen kann.

      Dein Artikel ist vollgepackt und spannenden Erfahrungen und Tipps. Besonders angesprochen hat mich der Punkt „Suche das Schöne im Menschen“. Wir sind oft so schnell dabei uns zu ärgern und anderen irgendwelche Motive zu unterstellen, die sie vielleicht haben, wahrscheinlich aber öfter nicht. Sich bewusst zu entscheiden, das Schöne am anderen zu suchen, zu sehen und daran festzuhalten, schenkt unfassbar viel Ruhe und ist in sich für mich auch schon etwas sehr Spirituelles und Christliches. Ich glaube, dass Gott den Menschen gut geschaffen hat – und es tut uns allen ganz schön gut, dieses Gute immer wieder wahrzunehmen und hervorzuheben. Das macht uns alle tatsächlich zu besseren Versionen unser Selbst – mehr so wie wir von Anfang an gedacht waren.

      Für deinen ruhigen Neustart auf der Insel wünsche ich dir alles Gute und bin gespannt, von deinen Erfahrungen zu lesen.

      Danke dir auch für die positive Würdigung meines Blogs und von mir am Anfang deines Artikels. Das berührt und freut mich sehr.

      Gruß
      Heiko

      Antworten

      1. Oh, danke, lieber Heiko,

        es freut mich sehr, dass mein Artikel und meine Anregungen so gut bei dir ankommen. Irgendwann, als ich sie alle hässlich und doof fand in der Bahn, habe ich damit angefangen, etwas Schönes in jedem zu finden. Und ich bin froh, dass es mir gelingt. Ich stimme dir zu, meist liegt den Menschen selbst etwas auf der Seele und sie meinen gar nicht uns mit etwas, das uns nervt. Das bringt sehr viel Ruhe ins eigene Gemüt, es so zu sehen.

        Danke für deine guten Wünsche für Amrum. Ich bin selbst sehr gespannt!

        Liebe Grüße
        Silke

        Antworten

  5. Hallo Heiko, ich habe das Thema der Ruheinseln im meinem Blog mit aufgegriffen. Für mich sind es vor allem 2 Orte, ein uralter Baum und das fließende Wasser. Und dann schreibe ich noch über Dinge die mich im Alltag begleiten wie meine Morgenroutine und ätherische Öle und …. auch der stille Bergsee. Vielen Dank für deine tolle Idee.
    Hier ist mein Blogartikel: https://mandyhuebel.de/blog/meine_methoden_stress_abzubauen
    Viel Freude noch mit deiner Blogparade und alles Liebe, Mandy

    Antworten

    1. Hallo Mandy,
      vielen Dank für deinen vielseitigen Beitrag zu deinen Ruheinseln im Alltag.
      Da stecken viel gute Erfahrung und ausprobierbare Tipps drin. Sehr cool.

      Hängen geblieben bin ich am stillen Bergsee. Das ist für mich der Inbegriff von Ruhe, im Moment und bei mir sein. Natur, Weite, leichte Wasserbewegungen … so was hätte ich ja gern „in echt“ in meiner Nähe. Aber die innere Vorstellung davon ist auch schon ziemlich hilfreich 😉

      Viele Grüße
      Heiko

      Antworten

  6. Hallo Heiko,

    danke für diese schöne Blogparade.
    Heute reiche ich nun auch endlich den Link zu meinem Beitrag ein. 🙈

    Fühlst du dich vom Alltag gestresst und suchst nach einem Weg, deine innere Balance wiederzufinden? Entdecke, wie ich durch entspannende Waldspaziergänge und das beruhigende Konzert der Natur meine Akkus auflade und zu mehr Achtsamkeit finde. Lass dich von meinen persönlichen Erfahrungen inspirieren und erfahre, wie auch du die heilende Kraft der Natur für dich nutzen kannst! 🍃✨
    👉 https://gedankenteiler.de/in-der-natur-ruhe-finden

    Ich wünsche dir einen wundervollen Wochenstart. 🤗

    Liebe Grüße
    Rosi

    Antworten

    1. Hey Rosi,
      wie schön, dass du bei meiner Blogparade dabei bist!

      Ich bin absolut bei dir, was die Natur als Ruheinsel angeht. Mir hilft besonders Zeit im Wald oder mit Weitblick (Berg, See), um zu mir zu kommen, die Gedanken klar zu kriegen und wirklich Ruhe zu empfinden.

      Dir weiter viele ruhestiftende Naturmomente
      Heiko

      Antworten

    1. Hey Maria,
      vielen Dank für deinen Blogparadenbeitrag! Freut mich, dass du dabei bist.

      Eine Morgenroutine hilft mir tatsächlich auch, gleich zu Tagesbeginn Ruheinseln für mich zu haben, die meinen ganzen Tagesverlauf beeinflussen – obwohl es gefühlt nur „kleine“ Dinge und kurze Momente sind. Routinen und Rituale entwickeln mit der Zeit einfach eine unglaubliche Kraft … das ist echt der Hammer.

      Viele Grüße
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Marion,
      vielen lieben Dank für deinen Beitrag.

      Wieder ein Beitrag mit komplett neuer Perspektive. Ich liebe das.
      Wie cool, dass deine Ruheinsel eine echte Insel ist! Hammer. Ich wünsche dir viele gute und ruhige Zeiten dort!
      Und ich habe definitiv Lust, diese Insel mal zu besuchen!

      Viele Grüße
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Severin,
      vielen Dank für deinen Blogparadenbeitrag. Und danke auch für den Einblick in dein Erleben!

      Ich habe das im Laufe des Burn-outs selbst so erlebt, dass Ruheinseln, die „in meinem früheren Leben“ gefühlt lediglich hilfreich gewesen wären, auf einmal absolute Dringlichkeit bekommen, weil es ohne einfach nicht mehr geht. Und – Stand heute – werde ich diese Ruheinseln in meinem Alltag auch weiterhin viel intensiver brauchen als vor dem Burn-out. Das ist eine ziemliche Umstellung, im Leben, Arbeiten und auch im Selbstbild.

      Ich wünsche dir, dass du immer dann leicht Ruheinseln finden kannst, wenn du sie benötigst. Wie schön, dass dein Mann dich dabei unterstützt. Das ist tatsächlich nicht mit Geld aufzuwiegen!

      Gruß
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Heike,
      vielen Dank für deinen sehr nachdenklich-reflektierenden Beitrag zu meiner Ruheinseln-Blogparade.

      Mir gefällt besonders die Reflexion über Arbeit als Sucht und die Pflegebedürftigkeit von Ruheinseln.
      Vielen Dank für deine Impulse.

      Ich persönlich kann seit meiner Burn-out-Erfahrung deine Gedanken rund ums Leisten und Im-Wettbewerb-Sein sehr gut nachvollziehen. Ich bin eigentlich voll der Arbeits-Mensch, bringe gerne Leistung, messe mich gern mit anderen, mache Überstunden, übernehmen Verantwortung, suche nach Lösungen etc. – vielleicht bin ich auch arbeitssüchtig?! Mit dem Burn-out, viel reflektieren, lernen wieder auf mich zu hören usw., ist da eine Wandlung vorgegangen. Ich glaube, ich ahne immer mehr, dass es für alles ein Zu-Viel gibt. Auch und vielleicht besonders für Arbeit. Und ich möchte diese Grenze nicht mehr überschreiten. Ein Burn-out reicht mir völlig.

      Gott befohlen
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Marianne,
      hab vielen Dank für deinen Beitrag. Freut mich, dass du bei meiner Blogparade dabei bist!

      Nr. 1 und 11 kann ich sofort nachvollziehen. An Nr. 8 will ich mich mal versuchen.

      Viele Grüße
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Irina,
      vielen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade.
      Ich liebe es, die verschiedenen Blickwinkel der bisherigen Beiträge zu sehen. Da sind in Summe so viele gute Ideen, Ruhe-Erfahrungen und Hilfreiches zum Ausprobieren dabei … einfach toll.

      Viele Grüße
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Christa,
      hab herzlichen Dank für diesen Blickwinkel auf das Thema meiner Blogparade.
      Wunderbar, wie vielfältig die Möglichkeiten sind, sich den Ruheinseln im Alltag zu nähern – und auf wie vielen Ebenen sie hilfreich für uns sind.

      Wie gut, dass dein Beitrag mehrfach passt – zwei auf einen Streich ist doch top!

      Gruß
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Anita,
      vielen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade.
      Ich finde es faszinierend, wie viele hilfreiche und oft einfach anwendbare Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit es gibt.
      Das zeigt: Ruheinseln sind möglich. Eine ziemlich gute Nachricht, finde ich 😉

      Gruß
      Heiko

      Antworten

    1. Hey Andrea,
      wie schön, dass du bei meiner Blogparade dabei bist! Danke für deinen Artikel.

      Besonders faszinierend finde ich deine Erfahrungen zu Ruheinseln trotz vielen Terminen und Familie. Wie oft klappen solche Ruhetage für dich? Machen die anderen Familienmitglieder so was auch für sich? Finde ich megaspannend!

      Dir immer genug Ruheinseln im Alltag!
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Sina,
      hab herzlichen Dank für deinen Beitrag zur Blogparade. Wie cool, dass wir uns bei einigen Punkten ähnlich sind 🙂

      Die Sache mit dem Slow Living finde ich sehr, sehr spannend. Und besonders wahr ist dein Schlusssatz: Wenn wir so leben, dass wir gar nicht erst etwas tun müssen, um zur Ruhe zu kommen, sondern Ruheinseln quasi automatisch in unseren Alltag eingebaut sind, dann ist das auf jeden Fall das Beste. Und ziemlich erstrebenswert.

      Gruß
      Heiko

      Antworten

    1. Hallo Gaby,
      vielen Dank für deinen Beitrag zu meiner Blogparade – und deine praxisnahen Tipps!

      Besonders die Sache mit der Bewegung kann ich bestätigen. Ganz viele neue Sichtweisen, Inspirationen, losgelassene Emotionen etc. hab ich mir erlaufen.

      Und das mit den Gerüchen auch … gerade sind wir im Urlaub an der Ostsee. Ich sitze auf einem Balkon und rieche das Meer. Ich kann es gar nicht sehen, aber der Geruch reicht, um die Weite des Meeres nahezubringen und mich zu entspannen.

      Viele Grüße
      Heiko

      Antworten

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